Nog even en de eerste regio heeft weer vakantie. Velen zullen dan de koffers pakken om ergens anders tot rust te komen, terwijl anderen misschien thuis blijven om te genieten van hun eigen achtertuin. Wat je plannen ook zijn, vakantie is een tijd om te ontspannen en de werkstress achter je te laten. Maar hoe zorg je ervoor dat je écht loskomt van werk en volledig kunt genieten? Hier zijn een aantal tips om uitgerust op vakantie te gaan en dit gevoel ook tijdens je vakantie vast te houden.
Voorbereiding voor de Vakantie
- Houd een pre-vakantiedigitale detox. Probeer een week voor je vakantie een digitale detox te houden buiten werktijd. Verminder je schermtijd, vooral met betrekking tot sociale media en andere afleidingen. Dit helpt je om je geest te kalmeren en je voor te bereiden op een werkvrije vakantie.
- Creëer een ‘Out-of-Office’ kunstwerk. Maak van je out-of-office melding een creatief project. Schrijf een leuk verhaal of ontwerp een mooie grafische e-mail. Dit geeft je iets leuks om mee bezig te zijn en zorgt ervoor dat je collega’s en klanten glimlachen als ze jouw afwezigheidsmelding lezen.
- Plan een ‘werk loslaat’-ceremonie. Voordat je vertrekt, zorg dat je symbolisch je werk loslaat. Bijvoorbeeld een borrel of een speciaal etentje waarbij je het begin van je vakantie, en een periode van ‘geen werk’ markeert. Of doe een meditatie waarbij je visualiseert dat je werkstress wegdrijft. Een ritueel kan je mentaal helpen om echt los te laten.
- Verander je dagelijkse routine volledig. Doe tijdens je vakantie dingen totaal anders dan normaal. Als je bijvoorbeeld altijd vroeg opstaat, slaap dan uit. Als je altijd sport, probeer dan eens een creatieve hobby. Deze verandering kan je helpen om los te komen van je dagelijkse werkgewoontes.
- Gebruik een vakantie-app Download een app die je helpt om te ontspannen en mindful te blijven. Apps zoals Calm of Headspace kunnen je dagelijkse meditaties en ontspanningsoefeningen bieden. Dit helpt je om gefocust te blijven op rust en ontspanning, in plaats van werk.
- Doe een 24-Uur complete offline uitdaging. Daag jezelf uit om minstens 24 uur volledig offline te gaan. Geen telefoon, geen laptop, geen internet. Gebruik deze tijd om echt te verbinden met je omgeving en de mensen om je heen. Dit helpt je om volledig te ontkoppelen van werkgerelateerde stress.
- Schrijf een dagelijks reflectiedagboek Schrijf elke avond op wat je hebt gedaan en hoe je je voelt. Reflecteer op je ervaringen en noteer waar je dankbaar voor bent. Dit helpt je om bewust te blijven van je vakantie-ervaringen en zorgt ervoor dat je niet terugvalt in werkgerelateerde gedachten.
- Experimenteer met nieuwe hobby’s Probeer tijdens je vakantie iets totaal nieuws: schilderen, koken, fotografie, of zelfs surfen. Het leren van een nieuwe vaardigheid kan je geest afleiden van werk en je helpen om volledig op te gaan in het moment.
Zo ga je niet alleen uitgerust op vakantie,, maar kom je ook tijdens je vakantie volledig los van je werk. Het gaat erom dat je nieuwe manieren vindt om te ontspannen, plezier te hebben en je geest vrij te maken van werkgerelateerde stress. Dan kun je echt genieten van je vakantie en ben je weer volledig opgeladen om er na je vakantie ook weer helemaal voor te gaan.
advertentie
